Меню сайта


  • О НАС

  • Полезное Видео
         для родителей
  • Обучающее Видео
         для детей
  • Полезная информация

  • Форум
  • Топ Награжденных
  • Детки нашего сайта

  • Доска объявлений


  • Много Видео
    (мульт.,фильм.,и т.д)
  • Онлайн игры
  • Раскраски для детей
  • Гороскоп
  • Сонник
  • Народные приметы
  • Тесты
  • Флеш-ГАДАНИЯ

  • Юзербары и Бигбары
  • Открытки


  • Гостевая книга
  • Обратная связь

  • Обмен баннерами
  • Друзья сайта.
  • Радио
    Наш опрос
    Возраст нашей аудитории
    Всего ответов: 17
    Новое видео на сайте
    Моя мама — снегурочка
    Подмена / Кара небесная
    Варвара - краса, длинная коса
    Главная » Статьи » Красота,мода
    Закругляем углы на CSS
    Закругляем углы на CSS

    8 секретов естественной стройности

    Примерьте на себя роль худенькой женщины, просто копируя их привычки в области питания и образ жизни

    Существуйте в размере XS, и очень скоро вы его примерите. У каждой из нас есть подруга из мира тоненьких женщин. Такие говорят о себе: "Я ем как птичка". И она не лукавит. Как такое возможно? На самом деле исследования показывают, что худышки просто не рассматривают еду, как источник удовольствия. "Худенькие довольно спокойно относятся к еде, — объясняет Давид Катц, профессор Йельского университета. — Тучные люди, напротив, весьма озабочены вопросами качества еды, ее количества… В результате в процессе приема пищи постоянно участвует мозг".

    Эксперты в области здорового питания озадачились "мистической" составляющей естественной худобы. Примерьте на себя роль худенькой женщины, просто копируя их привычки в области питания и образ жизни.

    Они выбирают "удовлетворенность", а не "сытость"

    "Если вооружиться "шкалой сытости" от 1 до 10, то худышки прекращают есть на уровне 6-7, — рассказывает Джилл Флеминг, lori.ruписатель. — Большинство из нас продолжают поглощать еду пока насыщение не достигнет отметки 8-10". Почему?

    Вероятно потому, что вы ошибочно принимаете ощущение "сытости" за "удовлетворенность". А может быть, потому, что вы привыкли доедать до конца, вне зависимости от того, голодны ли вы на самом деле.

    Копируй их: Чтобы есть, как худышка, опустите вилку на середине трапезы и оцените уровень своей сытости по шкале от 1 до 10. Как только съедите еще 5 кусочков, вновь сделайте паузу. Цель — научиться определять момент удовлетворенности в процессе еды.

    Бонус: вы сокращаете скорость потребления еды, что дает вам возможность лучше ориентироваться в собственных ощущениях.

    Они не воспринимают голод как трагедию

    Большинство из нас, кто ведет борьбу с лишним весом, рассматривают голод как состояние, требующее скорейших действий, говорят специалисты. "Когда вы опасаетесь чувства голода, вы вынуждены постоянно объедаться "впрок". Худышки более толерантны к этому ощущению — они знают: чувство голода терзает нас совсем недолго, возвращаясь лишь через какое-то время".

    Копируй их: Выберите очень насыщенный день и специально передвиньте ланч на час или на два. Или пропустите "перекус" в течение дня. Вы увидите, что вы прекрасно функционируйте и без удовлетворения первого сигнального чувства голода. Как только в следующий раз вы услышите это "призывное урчание", вы вряд ли броситесь к холодильнику, понимая, что через несколько минут оно пройдет.

    Им не нужна еда для поднятия настроения

    Это не означает, что худышки устойчивы к "заеданию стресса", говорят специалисты. Но они склонны контролировать этот процесс и вовремя останавливаться.

    Копируй их: Добавьте слово "стоп" в свой активный словарь. Не столько в качестве команды (прекратить есть, например), сколько в качестве акронима для следующих слов: "голодный", "сердитый", "одинокий", "утомленный" — четыре спусковых механизма "заедания стресса".

    Если вы действительно голодны, съешьте полезных орешков. Если вы сердиты, одиноки, измотаны — найдите безкалорийный способ себе помочь. Выпустите пар с помощью легкой пробежки — учащенное сердцебиение сведет ваш гнев на "нет". Вам тоскливо? Позвоните другу, отправьте e-mail вашему ребенку, прогуляйтесь в парке. Находясь в окружении даже незнакомых людей, вы перестаете ощущать тоску и одиночество. А если вы устали, ради бога, спать!

    Они едят много фруктов



    Источник: http://lady.mail.ru/article/48398
    Категория: Красота,мода | Добавил: murena0303 (11.04.2009)
    Просмотров: 1028 | Рейтинг: 0.0/0|
    Всего комментариев: 0
    Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
    [ Регистрация | Вход ]
    Профиль

    Статистика
    OnLine
    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Сейчас тут:
    Именинники:

    Афоризм
    Мини-чат
    Погода
    Релаксация
    Поиск
    Сайты автора
    Другие сайты владельца сайта Мама*чки.

    Виктория Ермакова - viktorija-er@inbox.lv - vika-er@bk.ru | Copyright MyCorp © 2022