Чтобы забеременеть и стать матерью, вы должны стараться быть в хорошей
физической форме. Еще за несколько месяцев до зачатия вы должны бросить
курить, не злоупотреблять алкоголем, стараться принимать поменьше лекарств .
Также следует отказаться от вредной или нервной работы. Если вы или
кто-то из вашей семьи страдает от какого-то врожденного заболевания,
посоветуйтесь с врачом - не будет ли это угрожать вашей беременности.
Во время овуляции температур а вашего тела немного поднимается. Измеряя
температуру по крайней мере в течение трех месяцев, вы заметите
определенную закономерность: сначала она составляет примерно 36,6°С,
затем, во время овуляции, температура повышается. За три месяца до
зачатия прекратите принимать лекарства и сделайте прививку от коревой
краснухи. Ваша последняя менструация только что началась и вы уже
можете планировать беременность. Преконцептуальное планирование
беременности - очень хорошая идея. Однако, если Вы не начали
обследование до запланированной беременности, принимайте хотя бы
витамины для беременных, принимайте 4 мг фолиевой кислоты в день, чтобы
помочь предотвратить дефекты нервных трубок.
