На этой неделе растущий живот доставит вам много хлопот. К этому времени ребенок уже перевернулся головкой вниз, и его ножки уперлись вам под ребра. Это может вызывать боли в области грудной клетки, если ребенок неудачно толкнется. Поэтому старайтесь сидеть максимально прямо.
Ваши внутренние органы сейчас немного сместились, но, как правило, это не должно вызывать беспокойства. Проблемой может быть задержка жидкости в организме, от чего набухают вены, отекают лодыжки и пальцы. Снимите все кольца, если они начали жать, и не носите обтягивающей одежды. Продолжайте принимать пищевые добавки, богатые витаминами и минеральными веществами: ребенок сейчас особенно в этом нуждается.
НУЖНО больше отдыхать. Найдите время прилечь и днем - вы устали от своей ноши, от ожидания, от всего, что связано с беременностью. Вам пора идти на курсы для будущих матерей. Посещайте занятия вплоть до родов. Ребенок уже полностью сформировался. Накапливается подкожный жир, и скоро он станет славным пухленьким младенцем.
- В подреберье из-за давления матки возникают болезненные ощущения
- Темная линия, пересекающая живот сверху вниз, становится заметнее
- Пупок постепенно растягивается и становится плоским
Новые ощущения
- Ребенок растет и сдавливает ваши внутренние органы, что ведет к одышке и учащению мочеиспускания.
- Возможны и случаи недержания мочи - стоит вам побежать, кашлянуть, чихнуть или засмеяться.
- Сон делается беспокойным, вы плохо высыпаетесь.
- Пупок стал плоским или даже вывернулся наружу; после родов он вправится.
- С приближением родов расширяется тазовое дно - это может вызвать неприятные ощущения.
Что делать
- Отдыхайте 1-2 часа в день. Держите ноги в горизонтальном положении.
- Если вы плохо спите, перед сном выполняйте упражнения для релаксации; старайтесь спать на 6oку подогнув одну ногу и подложив под нее подушку. Нарушение сна в этот период беременности - нормальное явление, оно не должно вас пугать.
- Продолжайте упражнения для мышц тазового дна; это особенно важно, если у вас недержание мочи.
- Посещайте курсы для будущих матерей.
- Сделайте анализ крови, чтобы проверить, нет ли анемии и проблем с резус-фактором.
Ваш ребенок
На последних стадиях беременности ребенок прекрасно слышит, что происходит вокруг. Он узнает стук вашего сердца, знаком со звуками перистальтики и с шумом крови, текущей по пуповине. Но на фоне всех этих звуков малыш выделяет голос собственной матери: поэтому, как только он родится, сразу доверится вам по голосу.
Движения Вашего ребенка достигнут максимума на этой неделе. С этого времени они будут изменяется в количестве и качестве. Не забудьте следить за его активностью. Ваш ребенок прибавил в весе главным образом за счет жира и ткани мускулатуры, начиная с последнего (прошлого) месяца. Младенцы, кто родится на этой неделе, наиболее вероятно будут иметь проблемы с сосанием груди. Это также касается детей, кто весит менее 1500 г при рождении. Хорошее и активное сосание - признак нервно-мускульной зрелости.
Малыш растет
У малыша образуется подкожно-жировая клетчатка, ручки и ножки становятся пухленькими. Происходит закладка иммунной системы: малыш начинает получать от матери иммуноглобулины и интенсивно образовывать антитела, которые защитят его в первые месяцы жизни. Объем околоплодных вод, окружающих ребенка, составляет один литр. Каждые три часа они полностью обновляются, поэтому малыш всегда "плавает" в чистой воде, которую можно безболезненно глотать.
- Теперь ребенку осталось только немного прибавить в весе.
- Лицо становится гладким, исчезают морщинки.
- Он уже различает свет и темноту.
- В матке становится тесно, и ребенок, возможно, уже перевернулся головкой вниз, готовясь к рождению.
Длина и вес ребенка
Длина от темени до крестца - около 40 см.
Вес - примерно 1700 г.
Прибавка в весе
к 32-й неделе беременности
Хотя ребенок и продолжает расти, ваш вес будет увеличиваться медленнее. Если вы быстро поправляетесь, сократите употребление углеводов и молока. Оптимальная прибавка к 32-м неделям: 11 кг.
